Mesures préventives pour la santé avant de voyager en avion

De nombreuses destinations lointaines sont accessibles par avion. Cependant, les vols long-courriers en particulier sont associés à divers risques pour la santé du corps, qui peuvent être réduits par des mesures préventives santé. Quelles sont les différentes mesures préventives santé qu’on devra respecter afin qu’on puisse voyager tranquillement en avion ?

Faible humidité de l’air

L’air dans une cabine d’avion est très sec, ce qui entraîne un assèchement des muqueuses. C’est pourquoi vous devez boire beaucoup pendant un voyage en avion, de préférence de l’eau et des jus de fruits. Évitez l’alcool en raison de son effet vasodilatateur. Une pommade nasale hydratante ou des sprays nasaux salins peuvent aider à prévenir le dessèchement des muqueuses.

Les mesures préventives santé par rapport au pression de l’air

Les conditions de pression atmosphérique dans la cabine d’un avion sont similaires à celles qui règnent à environ 2400 mètres d’altitude. Les différences de pression qui se produisent lors du décollage et de l’atterrissage sont mieux compensées en bâillant, en avalant ou en mâchant du chewing-gum. Si l’égalisation de la pression est difficile en raison d’un gonflement des muqueuses nasales, par exemple à la suite d’un léger rhume, un spray nasal décongestionnant avant le décollage et l’atterrissage sera utile. Il est préférable de donner aux bébés et aux nourrissons quelque chose à sucer ou à boire pour les mesures préventives santé (par exemple, le sein, le biberon) pendant le décollage et l’atterrissage, car ils sont moins capables d’égaliser les différences de pression dues aux sinus qui ne sont pas encore complètement développés. Une égalisation de pression inadéquate peut entraîner des maux d’oreilles, des maux de tête, une perte d’audition et des vertiges.

Chez les personnes souffrant de problèmes cardiaques et circulatoires aigus ou chroniques, l’organisme est souvent incapable de compenser suffisamment la balance de pression, ce qui fait de ce groupe de personnes un groupe à risque pour les voyages en avion et c’est pour ça qu’ils doivent respecter certaines mesures préventives santé. Dans le pire des cas, une défaillance cardiovasculaire aiguë (par exemple une crise cardiaque) peut se produire. C’est pourquoi ce groupe de personnes devrait faire certifier leur navigabilité par leur médecin avant un vol.

Compte tenu des mesures de sécurité et des mesures préventives santé de plus en plus strictes dans les aéroports, vous devriez vous renseigner sur la réglementation relative au transport de médicaments (par exemple, le vaporisateur nasal) dans votre bagage à main avant de voyager.

Les mesures préventives santé pour l’exposition aux radiations

En général, l’effet sur l’homme d’une exposition accrue aux radiations pendant un vol est considéré comme faible. Cependant, les femmes enceintes doivent des mesures préventives santé particulière à l’exposition totale aux rayonnements pendant la période de développement du cerveau de l’embryon (8ème-16ème semaine de grossesse). La valeur limite en dessous de laquelle le rayonnement est considéré comme inoffensif est de 0,5 millisievert. Un vol de Tokyo à New York, par exemple, a une exposition aux radiations d’environ 0,2 millisievert.

Mesures préventives santé pour les groupes de personnes à risque

Il y a des gens qui devraient faire certifier leur navigabilité. Il s’agit notamment de :

Les femmes enceintes à partir du 7e mois. Avant cela, il n’y a pratiquement pas d’objections à une fuite si la grossesse est sans complications. Cependant, les limites de rayonnement doivent être respectées. Les femmes enceintes à partir de la 37e semaine de grossesse et les mères jusqu’à 7 jours après l’accouchement ne sont pas transportées par les compagnies aériennes afin de respecter leurs mesures préventives santé.

Personnes souffrant d’hypertension artérielle (valeurs à partir de 200/120 mmHg)

Personnes à risque de thrombose

Les personnes peu après une crise cardiaque (au cours des 6 dernières semaines)

Les personnes peu après un accident vasculaire cérébral Les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires aigus ou chroniques

Personnes souffrant de maladies pulmonaires aiguës ou chroniques

Personnes âgées atteintes d’artériosclérose grave

Personnes souffrant de crises d’épilepsie graves ou d’états psychotiques aigus

Les personnes souffrant d’une infection aiguë, il y a des mesures préventives santé afin qu’ils puissent voyager en avion(par exemple, un rhume ou une grippe)

Les personnes qui subissent une intervention chirurgicale doivent bénéficier d’une période de convalescence et respecter les mesures préventives santé avant d’être autorisées à prendre l’avion. Cette période de convalescence varie en fonction du motif et du déroulement de l’opération (de quelques jours pour l’amygdalectomie à quelques mois après l’opération des poumons)

Les plongeurs qui ont effectué une longue plongée ou qui ont eu un accident de plongée au cours des dernières 24 heures

Thrombose

De longues périodes d’assise sont toujours associées à une tension sur les jambes. Ils gonflent et commencent à se tendre de manière inconfortable. D’une part, les veines sont pliées dans la région du genou et de l’aine en raison de la position oblique des jambes, et d’autre part, le transport du sang par la pompe musculaire veineuse ne fonctionne plus. En conséquence, le sang s’accumule dans la région de la cheville et dans le bas des jambes. La pression atmosphérique plus basse et l’air sec dans l’avion intensifient encore la circulation sanguine perturbée dans les veines en provoquant l’expansion des parois des veines et l' »épaississement » du sang. Cette perturbation de la circulation sanguine augmente le risque de thrombose. En cas de thrombose, des dépôts ou un caillot sanguin bloquent un vaisseau sanguin et provoquent ainsi des problèmes circulatoires dans la zone du corps concernée. C’est pour ça qu’on doit prendre certaines mesures préventives santé avant de prendre l’avion.

Groupe à risque de thrombose qui doit respecter les mesures préventives santé avant de voyager en avion

Les personnes souffrant de troubles veineux (par exemple, varices, phlébites), de maladies cardiaques, les personnes récemment opérées ou âgées, les femmes enceintes, les fumeurs et les utilisateurs de pilules contraceptives ont un risque accru de thrombose. Ils doivent veiller à prendre des mesures préventives santé suffisantes. Les trois premiers groupes de personnes mentionnés ci-dessus devraient en particulier consulter leur médecin afin de savoir quelles mesures préventives santé qu’elles doivent prendre avant un vol long-courrier. En fonction de la durée du vol et du risque individuel, le médecin peut recommander le port de bas de contention ou de médicaments pendant le vol et généralement pendant quelques jours après le vol.

Mesures préventives santé des thromboses

Les mesures préventives santé les plus importantes pour prévenir la thrombose sont l’exercice physique et le sport. Sur les vols longue distance en particulier, il est important de se lever plus souvent, de marcher dans l’allée et de faire de la « gymnastique des jambes » pour stimuler la pompe musculaire veineuse. Les exercices simples le sont :

Lorsque vous vous asseyez, vous devez vous assurer que

Il est également important de boire beaucoup de liquide (en particulier de l’eau et des jus de fruits) pour éviter que le sang ne « s’épaississe ». L’alcool doit être évité car il dilate les vaisseaux sanguins et présente donc un risque supplémentaire de thrombose.

Les mesures préventives santé et le décalage horaire

Les voyages longue distance sont souvent associés à un décalage horaire. Ce décalage temporel perturbe le rythme biologique de l’organisme, ce qui entraîne un « décalage horaire ». Les symptômes typiques sont l’épuisement, la réduction du temps de réaction, les troubles de la mémoire et de la concentration. En effet, les mesures préventives santé à prendre afin d’avoir le moins de difficultés possibles avec un décalage horaire sur votre lieu de vacances sont que vous devez vous adapter à l’heure locale de votre destination et vous assurer de dormir suffisamment pendant la première nuit.

Le décalage horaire nécessite souvent un changement dans le calendrier de la prise régulière de médicaments. Discutez avec votre médecin de l’heure correcte de la prise pour savoir les mesures préventives santé.

Les mesures préventives santé pour les utilisatrices de la pilule contraceptive qui peuvent continuer à prendre la pilule à l’heure habituelle si elles utilisent une micro-pilule qui permet un délai allant jusqu’à 10 heures, avec un léger décalage horaire entre le domicile et le lieu de vacances. Si le décalage horaire est supérieur à 10 heures, la pilule doit être prise à une heure différente. Il est utile de garder la montre à l’heure allemande jusqu’à votre arrivée à destination, car il est alors plus facile de voir à quelle nouvelle heure locale la pilule doit être prise.

Les diabétiques qui sont dépendants de l’insuline doivent vérifier leur niveau sanguin sans interruption pendant les vols long-courriers et fournir de l’insuline si nécessaire. Comme la journée est prolongée sur les vols vers l’ouest, l’insuline retardée doit être commencée avant le petit déjeuner et l’insuline normale doit être injectée au plus tard après 10-12 heures. Pour les vols vers l’est, les journées sont plus courtes, il faut donc réduire les unités normales. En raison des mesures de sécurité strictes en vigueur dans les aéroports, les diabétiques qui ont besoin de seringues doivent se renseigner sur la réglementation relative au transport de seringues et de médicaments avant de commencer leur voyage. 

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